Diet minum selama 7 hari - menu dan hasil

Menu 7 hari yang dikembangkan oleh ahli gizi membantu semua orang menurunkan berat badan ekstra tersebut dalam waktu sesingkat mungkin. Untuk menurunkan berat badan dan mencegah penambahan berat badan, penting untuk mengetahui beberapa aturan diet minum, fitur-fiturnya, menyusun menu perkiraan dan, yang paling penting, perhatikan bahwa Anda akan menerima makanan minimum.

Apa itu pola makan minum

Diet ini cocok tidak hanya untuk mereka yang ingin melihat minus pada timbangan, tetapi juga untuk mereka yang ingin membuang racun dan racun dari dalam tubuh. Dengan membersihkan pada tingkat sel, Anda akan berkontribusi pada fakta bahwa semua sistem tubuh akan bekerja lebih baik, serta menstabilkan metabolisme. Diet minum adalah makan makanan minum untuk beberapa hari tertentu. Durasinya bisa berlangsung dari satu hari hingga satu bulan. Pengamatan menunjukkan bahwa hingga 2 kilogram kelebihan berat badan hilang per hari, dan hingga 7 kilogram dalam seminggu, namun mogok makan seperti itu hanya boleh dilakukan setahun sekali.

Diet minum untuk menurunkan berat badan

Durasi mogok makan bisa bermacam-macam, tapi yang paling efektif adalah yang berlangsung sebulan. Dalam 10 hari pertama, seseorang mulai merasa ringan, karena semua organ yang berlubang telah dibersihkan. Selama 10 hari berikutnya, hati dan ginjal diperbarui, tetapi selama periode ini sensasi tidak nyaman dapat terjadi. Selama 10 hari tersisa dari mogok makan dalam sebulan, semua sel tubuh dibersihkan: proses metabolisme berubah, karena ia melakukan boot ulang. Tepat di akhir diet minum untuk menurunkan berat badan, penurunan berat badan maksimum tercapai, dan kulit memperoleh warna yang merata.

Berapa lama Anda bisa duduk dalam diet minum

Bedakan antara diet minum klasik dan pendek. Jenis pertama termasuk yang durasinya 30 hari. Dalam sebulan, Anda bisa menurunkan berat badan dengan sempurna, membersihkan tubuh dari polusi berupa toksin dan toksin. Namun, puasa lebih dari satu bulan berbahaya bagi kesehatan, karena semua zat bermanfaat yang tersedia akan mulai luntur.

Seringkali, wanita, pria dan bahkan generasi muda lebih memilih diet pendek yang hanya memakan waktu seminggu, karena selama 7 hari ini 5 sampai 7 kilogram yang mengganggu hilang. Anda dapat duduk dalam diet minum dan secara harfiah satu atau beberapa hari, tetapi pilihan seperti itu akan, sebaliknya, mengarah pada pembersihan tubuh yang cepat, ketika racun dikeluarkan dari usus, daripada penurunan berat badan yang substansial.

Apa yang Anda bisa

Banyak orang bertanya tentang apa yang dapat Anda minum dengan diet minum? Dasar dari mogok makan adalah minum cairan yang akan Anda konsumsi, bukan makanan biasa.

Cairan yang diizinkan yang dapat dikonsumsi dengan pola makan minum meliputi:

• masih air, tapi Anda bisa minum air mineral tidak lebih dari tiga hari;
• kaldu buatan sendiri: ayam, ikan, daging, sayur. Saat memasak, Anda bisa menambahkan wortel, seledri atau peterseli ke dalamnya;
• sup cair bebas lemak yang terbuat dari oatmeal (Hercules), ayam, dan produk lainnya;
• produk susu fermentasi: kefir, susu, susu panggang fermentasi dengan kandungan lemak hingga 2%;
• yoghurt alami, susu kental;
• jus segar dari grapefruit, apel atau jeruk;
• teh - hijau, buah, merah, hitam, tetapi selalu diseduh dan tanpa gula;
• jelly, kolak dari buah beri kering atau segar.

Aturan Diet Minum

Selama tujuh hari mogok makan, semua sistem tubuh bekerja, menghemat energi, sehingga beban racun berkurang dan berat badan hilang.

Agar kondisi kesehatan Anda tidak terganggu, dan penurunan berat badan efektif, penting untuk mengetahui aturan diet minum dan mengikutinya:

1. Dasar dari program penurunan berat badan ini adalah produk cair - jeli, kaldu, sup krim atau kefir, dan kali ini Anda harus melupakan makanan padat.
2. Mono-diet selama 7 hari menyiratkan pergantian minuman setiap hari. Dengan mengonsumsi berbagai cairan, Anda dapat mendiversifikasi pola makan dan mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan untuk tubuh Anda.
3. Direkomendasikan untuk menolak kvass, air berkarbonasi, jus dalam tas dan minuman beralkohol.

Persiapan

Review mereka yang sudah berpuasa bahkan selama 7 hari membuktikan bahwa sebelum beralih ke pola makan seperti itu, Anda perlu mempersiapkan diri dengan baik, karena akan sangat sulit bagi tubuh untuk hanya mengonsumsi cairan daripada makanan biasa. Persiapan untuk diet minum terdiri dari fakta bahwa seminggu sebelumnya Anda harus benar-benar meninggalkan daging asap, makanan asin dan asap, saus, mayones, produk setengah jadi, saus tomat.

3 hari sebelum beralih ke rejimen berat 7 hari, Anda harus makan hanya sayuran, buah-buahan, sereal (lebih baik jika itu oatmeal atau soba), minuman bebas gula dan minum 2 liter air setiap hari. Dianjurkan untuk secara bertahap mengurangi ukuran porsi seminimal mungkin agar perut terbiasa tidak mendapatkan cukup makanan. Lebih suka teh hijau tanpa pemanis sehari sebelum transisi.

Menu

Ulasan membuktikan bahwa diet minum mingguan adalah metode yang efektif untuk membantu menghilangkan timbunan lemak berlebih, hal utama di sini adalah mematuhi semua rekomendasi. Jadi, dasar dari nutrisi tersebut adalah jus buah segar, beri dan sayuran. Anda dapat melengkapi daftar dengan kaldu rendah lemak, produk susu, teh tanpa pemanis. Selain itu, menu diet minum harus menyertakan air bersih dalam jumlah 1, 5 liter atau lebih.

Berhenti pola makan minum

Setelah seminggu berpuasa, dianjurkan untuk secara bertahap menambahkan protein, lemak, dan karbohidrat ke dalam makanan biasa. Jadi, keluar dari diet minum selama 7 hari dalam waktu harus dua kali lebih lama, yang berarti harus meninggalkan setidaknya 14 hari. Dilarang makan makanan berlemak, pedas atau bertepung langsung, makanan padat hanya diperbolehkan di pagi hari, dan Anda harus meninggalkan menu minum untuk makan malam. Dianjurkan untuk secara bertahap mengganti makan siang cair dengan yang padat - transisi seperti itu harus berlangsung setidaknya 3-4 hari. Kemudian untuk makan malam Anda bisa makan sesuatu dari menu biasa.

Minuman Cokelat

Opsi penurunan berat badan ini akan menarik bagi mereka yang menyukai makanan manis karena menggabungkan diet cokelat dengan diet minum.

Jadi, diet minum cokelat mencakup cokelat panas yang disukai banyak orang, tetapi hanya tanpa tambahan gula. Anda juga bisa memasukkan coklat yang diencerkan dengan susu rendah lemak dan air tenang. Mengamati aksi mogok makan yang berat ini, dalam 3-7 hari Anda bisa menurunkan berat badan hingga 7 kg.

Resep Minum Diet

Cairan adalah dasar dari Puasa 7 Hari. Karena alasan ini, sup merupakan makanan pokok dalam resep diet minum.

Jadi, untuk makan siang Anda bisa membuat tomat panas yang enak:

1. Ambil 20 buah tomat, potong, buang bijinya.
2. Taruh bagian di atas loyang, taburi dengan bawang cincang di atasnya, tambahkan bawang putih yang dihancurkan, teteskan sedikit minyak.
3. Panggang tomat selama setengah jam, lalu masukkan ke dalam air dan buat kaldu.
4. Anda bisa menambahkan mentimun ke dalam wajan dengan sayuran siap pakai, lalu menggiling semuanya dengan blender.

Smoothie juga merupakan makanan populer saat mogok makan. Untuk menyiapkan minuman, Anda perlu menggiling pisang menjadi bubur, tambahkan 100 ml nektar apel dan 50 ml jus wortel ke dalamnya. Setelah tercampur, semua bahan harus dikocok menggunakan food processor atau blender, lalu taburi dengan sedikit kayu manis atau vanilla untuk menambah rasa.

Hasil

Menurut ulasan, tujuan utama orang yang memutuskan untuk melakukan mogok makan adalah, pertama-tama, untuk menurunkan berat badan, dan baru kemudian untuk membersihkan tubuh. Sebelum beralih ke rezim ketat seperti itu, banyak yang mencoba mencari tahu hasil dari diet minum.

Jadi, terapi air akan membantu:

• pengurangan perut;
• membuang racun, terak;
• penghancuran lapisan lemak di bawah kulit;
• penurunan berat badan hingga 2 kg per hari, hingga 8 kg per minggu, hingga 15 kg per bulan;
• membersihkan tubuh setelah 5 hari.

Cara Menjalani Diet Minum

Sangat sulit bagi banyak orang untuk bertahan hidup bahkan 7 hari, karena diet ini sangat sulit.

Jika Anda ingin tetap menjalankan diet minum dan menurunkan berat badan, pertimbangkan pedoman berikut:

1. Awalnya, pikirkan mengapa Anda perlu menurunkan berat badan (beli jeans baru atau yang lama) dan ingat insentif untuk semua 7 hari dan hari peluncuran.
2. Bayangkan apa yang akan Anda dapatkan saat berat badan berkurang: Anda bisa mengenakan pakaian indah yang akan terlihat sempurna pada tubuh langsing, meningkatkan kesehatan, meningkatkan kesejahteraan, karena berat badan ekstra juga berbahaya.
3. Untuk setiap pencapaian dalam bentuk penurunan berat badan, hadiahi diri Anda sendiri, tetapi tidak dengan permen, tetapi, misalnya, dengan perubahan pada citra Anda, hal-hal baru.

Cara mengikuti diet minum dengan benar

Anda dapat mengevaluasi pro dan kontra dari diet ketat selama 7 hari setelah mencobanya sendiri. Untuk mencapai hasil yang diinginkan pada timbangan, tetapi tidak membahayakan tubuh, penting untuk mengikuti diet minum dengan benar: ikuti menu yang dikompilasi, gunakan produk yang direkomendasikan, dengan benar dan bertahap beralih ke cairan, dan kemudian ke makanan padat. Jika Anda merasa tidak tahan sepanjang minggu, mulailah keluar dari diet seperti itu, tetapi juga secara bertahap, saat Anda bersiap.