Berapa banyak mengulangi ahli gizi dan dokter lain bahwa penurunan berat badan harus komprehensif dan bertahap dan nutrisi yang tepat harus menjadi cara hidup, tertarik ekstrim diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dalam jangka waktu tiga hari sampai satu minggu, tidak jatuh. Pendapat para dokter tentu saja, kami menghormati. Tapi apa yang harus dilakukan ketika anda membutuhkan hasil yang cepat?
Izin pembakaran? Untuk menurunkan berat badan dengan cepat!
Alasan untuk pergi pada diet keras, tapi menjamin hasil yang cepat dapat banyak. Misalnya, sehari setelah pernikahan... santai, pacar anda. (Mari kita berharap bahwa dengan pernikahan anda, anda akan tetap fit bertanggung jawab dan memberi bentuk awal yang ideal untuk beberapa bulan sebelum acara Grand). Atau, mengatakan, partai, kesempatan – dan anda, untuk membuatnya lebih sedikit, tidak dalam bentuk. Atau anda diundang untuk akhir pekan di sebuah restoran pria impian anda, dan yang sesuai tentang toilet duduk sebagai sesuatu yang mengerikan dan penuh sesak. Ada sebab-sebab dan lebih serius: untuk Tahun Baru memilih gaun, tapi di boutique hanya memiliki ukuran yang lebih kecil! Itu mimpi buruk. Gaun mewah, Tahun Baru di hidung. Mendesak semacam angka!
Dan ketika anda duduk di baju? Tampaknya begitu ke pantai, maka musim ini bisa disiapkan terlebih dahulu. Tapi di dunia saat ini dengan semua musim bercampur: Natal dapat ditemukan tidak hanya di resor tapi di atas pasir putih dengan ombak laut. Jadi ini mungkin terjadi bahwa anda sangat baik, baik, sangat perlu untuk melihat yang layak sebelum pergi ke pantai, karena aku lookin ' izin pembakaran. Atau (Oh mimpi!) tiba-tiba saja diundang ke Bali yang menyenangkan pria.
Ada alasan untuk mulai mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat: coran, foto tunas dan sejenisnya. Kadang-kadang "untuk melihat layak" mencari wanita bisnis dan belajar wanita di konferensi, seminar, presentasi besar untuk masyarakat profesional. Tokoh Media berusaha untuk membawa gambar dengan sempurna sebelum wawancara dengan foto atau video. Ya, anda mungkin bisa menemukan banyak alasan untuk menurunkan berat badan dengan cepat!
Pilih diet
Untuk saat ini, ada ratusan diet, jika tidak ribuan. Mereka dapat dibagi menjadi tiga jenis:
- jangka panjang
- jangka pendek
- ekstrim
Jangka panjang diet seringkali didasarkan pada menghitung kalori dari makanan yang berhubungan dengan pembatasan penggunaan lemak, karbohidrat. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, di samping untuk kandungan kalori, meningkatkan penekanan pada indeks hipoglikemik dari makanan. Beberapa diet yang menawarkan hampir beberapa masakan sayuran, sementara yang lain – kebanyakan makanan protein (yang, kebetulan, menyebabkan masalah kesehatan). Ada diet yang konsep gaya hidup sehat untuk transisi ke vegetarian: misalnya, "cara Mudah untuk menurunkan berat badan" dari penulis terkenal buku laris tentang kebiasaan buruk (yang ringan dan yang tidak). Lain-lain memberitakan transisi tertentu cara makan: misalnya, terpisah. Tetapi untuk tujuan kita semua diet ini memiliki satu kelemahan utama: untuk mencapai hasil akan perlu untuk mematuhi ditentukan sistem daya dari sepuluh hari untuk dua sampai tiga bulan. Tapi kami memang ingin menurunkan berat badan dengan cepat! Kami memiliki tiga hari, dan seminggu – hot pantai-pantai di menit terakhir!
Jadi, fokus pada diet jangka pendek yang memungkinkan anda untuk dengan cepat menarik tubuh dan masuk ke celana jeans ukuran yang lebih kecil. Di sini penekanannya adalah pada kandungan kalori dari makanan, pemurnian perut, penarikan air dari dalam tubuh (yang memungkinkan untuk mengurangi volume dan segera kehilangan 2 – 3 kg atau lebih), serta percepatan metabolisme. Yang paling sederhana jangka pendek diet hari puasa (mereka juga yang paling aman). Satu atau dua kali seminggu kita hanya "mudah" hari untuk tubuh: yoghurt, sulit, atau bahkan air. Hari berikutnya merasa lega signifikan, termasuk karena adanya di perut biasa "penuh berat". Seseorang yang cukup di akhir pekan untuk merasa seperti kupu-kupu. Tetapi jika kita berbicara tentang sharp reset setidaknya dua-tiga kilogram, memilih diet jangka pendek untuk 3 sampai 5 hari. Di antara mereka yang cukup lembut, tapi masih kebanyakan diet jangka pendek perlu untuk mengumpulkan dalam kepalan tangan dan... dalam kata-kata Maya Plisetskaya, "tidak makan". Seperti diet rendah kalori yang sangat efektif dan sering hanya 300 – 700 kalori per hari.
Cokelat dan pisang diet hari puasa
Tapi orang yang lemah! Kita cenderung ingin menderita kurang, dan hasilnya adalah untuk mendapatkan lebih banyak. Trik apa tidak pergi ke pasien untuk membuat proses penurunan berat badan yang dramatis sebagai menyenangkan mungkin! Misalnya, fokus pada makan makanan favorit. Tidak suka apel? Memilih diet pisang. Keuntungan dalam suasana hati yang baik karena produksi serotonin dan pasti kenyang. Tiga hari hanya pisang, yang paling penting, tidak lebih dari dua kilo sehari, jika tidak, anda tidak bisa mendapatkan lebih dari yang akan kalah. Short-term protein atau protein-diet telur juga air diekskresikan dari tubuh dan merasa kenyang konstan. Tetapi jika ginjal tidak dalam rangka pre – call "cepat". Diet anggur (kilo anggur, satu liter jus atau anggur sehari) mengisi tubuh dengan vitamin, "mempercepat" darah, memperbaiki kondisi kulit. Diet semangka (1 kg pulp per 9 kg berat badan) menampilkan air yang sempurna, tapi anda tahu jawabannya sendiri. Kontraindikasi, seperti memberikan air diet masalah ginjal. Kenyang dijamin, tidak semua orang akan makan, bahkan menempatkan dia pada berat badan porsi semangka (misalnya, 15 kilo). Diet rendah kalori, kecuali, tentu saja, tidak makan semangka dengan roti.
Untuk situasi ketika anda perlu untuk kehilangan lebih dari beberapa pon, dimaksudkan mingguan mono. Yang paling populer adalah soba. Hanya ingat – soba tidak garam, tidak dapat direbus, hanya dikukus. Secara Umum, tidak banyak makan... beberapa orang lebih memilih beras mono-diet, seseorang "Bonn sup" (hal utama adalah, dapat galon, berapa banyak yang anda inginkan). Sayangnya, ekstrim mono-diet adalah cara yang bagus tidak hanya untuk memeriksa untuk diri sendiri, cara menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi juga pergi ke rumah sakit. Misalnya, seminggu tanpa penerimaan yang diperlukan vitamin, mineral, yang sangat khas untuk mono-diet mempengaruhi kulit, rambut dan kesehatan. Salah satu yang paling asli diet termasuk wine dan cokelat. Tiga hari dalam anggur dan keju – apa foodie akan menolak? Sekali lagi, tindakan yang didasarkan pada penarikan air dari dalam tubuh. Dan "cokelat" diet tiga hari pertama, rendah kalori (550 kkal per hari), dan kedua, mengaktifkan metabolisme. Salah satu cara keluar dari "dataran tinggi". Nah, untuk keselamatan orang-orang, yang tidak bisa hidup tanpa kopi dan cokelat: bar cokelat hitam sehari dan berapa banyak yang ingin kopi tanpa gula. Itu hanya kemungkinan untuk memanggil perawatan intensif sangat tinggi, terutama jika anda juga bebas. Hati yang ekstrim seperti diperlakukan dengan kecurigaan besar...
"Dokter, mengapa kau begitu membosankan?"
Tampaknya bahwa pertanyaan tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat, soal: sebuah solusi ditemukan, dan tidak satu. Puluhan diet ketat yang bertujuan untuk cepat, tajam menurunkan berat badan adalah pada layanan anda. Namun...kelemahan Utama dari semua ini cepat cara untuk menurunkan berat badan – jangka pendek hasil. Anda masuk ke gaun di mengenakan baju renang baru, dan dalam beberapa hari... Air kembali ketika anda kembali ke kehidupan normal, dan efeknya tidak begitu terlihat (lemak selama jangka pendek diet praktis tidak keluar). Kedua, setelah kejutan seperti tubuh dapat tersinggung pada anda dan balas dendam yang kejam. Di "hari lapar" ketika tubuh perubahan daya ekonomis mode dan mulai mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Segera setelah anda kembali ke tercinta untuk kue dan kue-kue, kalori ekstra akan lebih banyak dari sebelumnya, dengan cara yang sama makan. Jadi, anda harus mengharapkan kenaikan berat badan yang dramatis. Ketiga, jika anda menimbang delapan puluh kilo, diet ini adalah tidak mungkin untuk memberikan perubahan nyata: keberangkatan dari beberapa kilogram akan lahiriah hampir tidak terlihat.
Dan, tentu saja, yang paling ekstrim diet ketat kontraindikasi dan dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius. Diet jangka panjang, yang panjang, sistem catu daya, menyebabkan lebih stabil hasil yang lebih aman. Oh, dan satu hal lagi: jangan mengharapkan diet jangka pendek peduli lemak dari "masalah daerah". Itu akan harus latihan: bahkan dengan diet yang paling sehat tubuh, yang mengurangi berat badan tetap longgar dan jelek, dan dibeli olahraga beban. Sayangnya, semua kata-kata tentang hidup sehat, diet yang tepat dan olahraga, banyak tampak sangat membosankan... Tapi karena popularitas diet ekstrim tidak berkurang, karena pisang dengan coklat "duduk" adalah jauh lebih menarik!