Asam Lipoat: Prajurit Penurun Berat Badan Serbaguna?

Apa itu Asam Lipoat? Ini adalah bubuk kuning muda dengan rasa pahit yang dapat dengan mudah dikacaukan dengan ratusan bahan kimia lainnya. Namun, kualitas unik dari kombinasi asam lemak dan belerang yang tidak biasa membuat Anda memperhatikan asam lipoat: ia meningkatkan penurunan berat badan, memberi tubuh energi tambahan, melindungi otak, dan, mungkin, adalah kunci yang akan membuka pintu. untuk kemanusiaan ke tanah awet muda. . . Penasaran?

Kapsul Asam Lipoat Pelangsing

Asam lipoat dikenal untuk meningkatkan efektivitas latihan untuk menurunkan berat badan di kali. Bagaimana lagi itu bisa membantu tubuh?

Asam Lipoat: Pembersih atau Pasukan Khusus?

Asam lipoat, juga dikenal sebagai LA, itu juga asam thioctic, juga lipamida, juga vitamin N yang sering muncul dengan nama semi-vitamin atau zat seperti vitamin.

Fakta bahwa LA disintesis oleh tubuh manusia mencegahnya menjadi vitamin "penuh". Menarik juga bahwa asam lipoat larut dalam lemak dan air, sementara rekan-rekannya yang lain dalam "aktivitas vitamin" hanya dapat membanggakan satu habitat yang nyaman.

Asam lipoat adalah Figaro asli: di sini, di sana. Dengan menyertai reaksi enzimatik di mitokondria, ini membantu membuat proses memperoleh energi oleh sel seefisien mungkin.

Molekul asam lipoat - miniatur pabrik daur ulang. Substansi "mengambil" produk penguraian asam amino dan memungkinkan Anda memerasnya secara maksimal dari zat yang dibutuhkan tubuh kita, dan kemudian menghilangkan semua "batu sisa" dari tubuh.

Dalam beberapa tahun terakhir, para dokter secara serius mulai berbicara tentang asam lipoat sebagai ramuan masa depan awet muda, karena zat inilah yang selama percobaan membuktikan kemampuannya untuk mencegah kerusakan DNA, yang diakui sebagai penyebab sebenarnya dari penuaan sel dan kepunahan. fungsi vital.

Asam Lipoat Meningkatkan Efektivitas Latihan Olahraga

Asam lipoat dan penurunan berat badan: mengapa itu berhasil

Asam lipoat mampu "menjinakkan" kekuatan yang membuat kita menambah berat badan dan menahan kelebihan lemak. Aktivitasnya dalam kapasitas ini beragam. Jadi, saat menurunkan berat badan, asam lipoat:

  • mempengaruhi area otak yang bertanggung jawab atas nafsu makan, mengurangi rasa lapar;

  • merangsang konsumsi energi;

  • meningkatkan sensitivitas insulin;

  • secara kualitatif meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel, mengurangi kadarnya dalam darah;

  • mengurangi kecenderungan hati untuk menumpuk lemak.

Praktek menunjukkan bahwa asam lipoat memberikan hasil terbaik dalam penurunan berat badan dalam kombinasi dengan perubahan pola makan dan aktivitas fisik. Ada penjelasan logis untuk ini. Dengan "perubahan dalam perjalanan" diet, perubahan kimia terjadi dalam tubuh (paling menonjol saat mengikuti diet protein, paleo atau keto, yang memberikan hasil tercepat dan efek samping paling nyata), dan dengan peningkatan kekuatan dan latihan kardio, mikrotrauma terjadi pada otot.

Karena itu, proses oksidatif diintensifkan dalam tubuh, menyebabkan "lonjakan" dalam pembentukan radikal bebas, molekul yang rusak.

Jadi asam lipoat tidak hanya mampu menetralisirnya, tetapi juga menyerapnya, dan kemudian - pulih dan kembali bergegas ke pertempuran antioksidan.

Ini adalah kualitas unik lain dari asam lipoat: ini adalah satu-satunya antioksidan yang "dapat digunakan kembali".

Selain itu, vitamin N memiliki sifat ramah: asam lipoat mampu bekerja sama dengan zat lain yang melawan radikal bebas (vitamin C dan E, serta glutathione) dan bahkan meningkatkan aksi sekutunya.

Apakah asam alfa lipoat yang pertama?

Untuk pertama kalinya, para peneliti berhasil mengekstrak asam lipoat dari sel hati sapi pada tahun lima puluhan abad terakhir. Oleh karena itu, asam alfa-lipoat untuk menurunkan berat badan memulai "karir medisnya" sebagai hepatoprotektor. Namun, para ilmuwan mulai menemukan semakin banyak sifat baru dari zat yang luar biasa dan, di samping itu, belajar mensintesisnya secara kualitatif dalam kondisi laboratorium.

Saat ini ahli kimia memproduksi untuk tujuan yang berbeda dua varian asam lipoat yang "mirip cermin" - R ("isomer kanan") dan S ("isomer kiri"). Ada beberapa perbedaan dalam komposisi molekulnya, dan tubuh manusia secara efisien dan hampir sepenuhnya mengasimilasi hanya asam lipoat tipe-R.

Metode terbaru memungkinkan untuk mencapai kemurnian obat yang lebih besar dan konsentrasi asam R-lipoat yang tinggi. Jelas bahwa zat semacam itu memiliki potensi besar untuk semua sifat yang melekat pada LA; selain itu, telah dibuktikan secara eksperimental bahwa isomer R-lah yang meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. Namun, produksi varian R murni dari zat tersebut cukup mahal, yang tentu saja mempengaruhi biaya produk.

Mengambil asam alfa lipoat untuk kelangsingan dan kesehatan

Yang paling populer adalah asam alfa-lipoat yang lebih terjangkau, di mana "isomer kanan" dan "isomer kiri" berada dalam proporsi yang sama.

Produk yang mengandung asam lipoat alami

  • Jeroan: ginjal, jantung, hati;

  • Sayuran: brokoli, bayam, kubis Brussel, kacang polong, tomat;

  • sumber lain: ragi bir, beras merah.

Ketika kekuatanmu tidak cukup

Banyak organisme hidup (termasuk manusia) dapat mensintesis sendiri sejumlah asam lipoat - ini menjelaskan fakta bahwa konsentrasi tinggi zat bermanfaat ini ditemukan di organ dalam hewan.

Sayangnya, Anda tidak harus sepenuhnya bergantung pada sumber makanan LA: seperti yang dijelaskan oleh spesialis nutrisi fungsional Amerika Dr. Jeffrey Webb, enzim kami tidak dapat "memecah" ikatan antara asam alfa lipoat dan asam amino lisin, di mana asam lipoat berjalan di sekitar saluran pencernaan dalam bentuk makanan. Oleh karena itu, dari makan malam yang kaya akan ALA, kita hanya akan menerima remah-remah zat yang berharga.

Timbul pertanyaan: jika orang hanya mampu memproduksi sedikit asam lipoat, dan dengan makanan mereka bisa mendapatkan lebih sedikit, seperti yang kita hidupi sampai sekarang, sampai dokter belajar mensintesisnya?

Jawabannya sederhana: organisme bahagia yang tidak menderita gangguan metabolisme, tidak rentan terhadap obesitas dan tidak mengumpulkan banyak radikal bebas, cukup mampu bertahan dengan jumlah asam alfa-lipoat bebas yang ada. Tetapi memburuknya situasi ekologi dan degradasi yang cepat dari kebiasaan makan di abad ke-21 membawa asam lipoat keluar dari bayang-bayang ke depan.

Jika Anda memerlukan bantuan zat yang sekaligus merupakan antioksidan, vitamin yang larut dalam air dan lemak, stimulan metabolisme lipid dan, sebagai bonus, pelindung terhadap penyakit otak degeneratif - diskusikan dengan dokter Anda kemungkinan mengambil tambahan asam alfa-lipoat sebagai suplemen makanan.

Asam lipoat: berapa banyak yang harus diambil

Rekomendasi standar yang dapat diberikan dokter Anda untuk asam alfa-lipoat sebagai suportif dan tonik adalah 25 hingga 50 mg per hari. Tapi itu bisa bervariasi tergantung pada tujuan penggunaan zat mirip vitamin dan keadaan kesehatan "inang".

Mereka yang mempraktikkan peningkatan beban olahraga untuk menurunkan berat badan dapat diresepkan untuk "makan" 100-200 mg asam alfa-lipoat, seringkali sebagai bagian dari persiapan kompleks yang juga mengandung L-karnitin (levocarnitine). LA meningkatkan efek "pembakaran lemak" dari anabolik alami ini.

Tidak boleh dilupakan bahwa suplemen tersebut diambil dalam kursus terbatas waktu, agar tidak "membiasakan" tubuh dengan asupan konstan zat yang merangsang metabolisme dan tidak menyebabkan sindrom penarikan, penuh dengan penolakan tubuh untuk memproduksi zat ini sendiri.

Sejak asam lipoat memiliki kemampuan untuk mempertahankan aksi insulin dan bahkan mengambil alih sebagian fungsinya dalam beberapa proses dan reaksi, penderita diabetes sering diresepkan dosis yang lebih tinggi, dari 400 mg LA setiap hari.

Ahli saraf terkenal David Perlmutter, penulis The Brain Nutrition Diet, menganggap 600 mg asam alfa lipoat harus dimiliki oleh siapa saja yang tertarik untuk mencegah penyakit neurodegeneratif dan membersihkan efek penyalahgunaan karbohidrat cepat selama bertahun-tahun.

Dalam percobaan Amerika baru-baru ini, asam alfa-lipoat, yang dikonsumsi dengan dosis 1. 800 mg per hari selama 20 minggu, membantu menurunkan 9% berat badan tanpa mengubah pola makan pada pasien yang sangat gemuk.

Jika Anda memutuskan untuk menghabiskan uang untuk isomer asam lipoat yang lebih progresif dan mahal, dosisnya harus dikurangi setengahnya karena bioavailabilitasnya yang tinggi.

Perlu dicatat bahwa untuk semua kegunaan asam lipoat, overdosisnya dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan mual, peningkatan sensitivitas kulit dan nyeri otot, serta penurunan kadar gula darah yang kuat dengan semua "kejutan" yang menyertainya seperti kelemahan, pusing. dan kelaparan yang parah.

Karena itu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum pergi ke apotek untuk mendapatkan sekaleng besar asam lipoat untuk menurunkan berat badan dengan cepat: seorang spesialis akan membantu menentukan dosisnya yang efektif dan aman untuk Anda, kelangsingan, dan kesehatan Anda.

Selama seluruh periode penggunaan asam lipoat, alkohol dikontraindikasikan secara ketat. Untuk penyerapan terbaik, suplemen harus diminum 60-30 menit sebelum makan atau setidaknya satu jam setelah makan.

Hasil nyata dan nyata dari penggunaan zat muncul tidak lebih awal dari setelah delapan minggu.