Merekomendasikan
Website resmi Reduslim

Labu diet

Labu diet adalah salah satu dari beberapa yang akan membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat dan pada saat yang sama tidak akan menyebabkan kerusakan pada tubuh, sebaliknya, itu akan meningkatkan kondisinya. Di antara semua kemungkinan sayuran labu menonjol karena berisi catatan jumlah vitamin, zat besi, mikro dan makro. Tapi fitur ini sayuran adalah vitamin T, yang bertanggung jawab untuk melindungi tubuh dari tunda kelebihan lemak dan juga mempromosikan cepat pencernaan makanan. Berdasarkan karakteristik individu dan mulai berat badan, diet akan membantu menyingkirkan 5-8 kg dalam 14 hari.

Labu diet

Labu diet untuk menurunkan berat badan

Awalnya harus dicatat bahwa biji labu diet yang tidak diinginkan orang-orang yang memiliki penyakit tiroid atau gangguan serius dan penyakit di saluran pencernaan. Di sisa labu diet benar-benar aman.

Waktu terbaik untuk memulai diet penurunan. Di tahun ini ada tanaman baru, yang di bawah kondisi yang tepat dapat menjaga selama enam bulan atau lebih. Selain menurunkan berat badan, labu memiliki efek menguntungkan pada tubuh:

  • rids tubuh dari kelebihan cairan;
  • meningkatkan sistem saraf;
  • racun;
  • mengurangi jumlah kolesterol;
  • kulit menjadi cantik;
  • membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat;
  • penundaan proses penuaan.

Ini tidak semua sifat-sifat indah yang sayuran ini dapat memanjakan setiap organisme.

Salah satu aturan penting adalah bahwa semua hidangan yang anda butuhkan untuk memasak untuk waktu tertentu sebelum makan, untuk menghindari perasaan yang ekstrim dari kelaparan. Dengan makan makanan yang sehat, anda harus mengikuti beberapa aturan:

  1. Makanan harus dilakukan setiap hari pada waktu yang sama.
  2. Setiap 4 hari menu mulai terulang.
  3. Camilan terbaik akan menjadi sebuah Apel atau buah lainnya dengan kadar gula rendah, sayur. Diperbolehkan untuk makan buah kering.
  4. Cobalah untuk meminimalkan jumlah gula dan garam.
  5. Untuk minum 1,5 l air. Kopi dan teh tidak dilarang, tapi sebaiknya tanpa gula.
  6. Hal ini tidak dianjurkan untuk makan setelah 18-19 jam.
  7. Ketika labu diet berakhir, jangan langsung menolak sayuran. Tidak segera kembali ke pola makan lama, hal ini harus dilakukan secara bertahap.

Akhirnya saran praktis tentang bagaimana cara terbaik untuk memilih labu. Biasanya, orang-orang cenderung untuk mengambil sayur-sayuran yang berwarna oranye terang, dan benar-benar lebih berguna akan menjadi pucat labu kuning.

Labu diet

Labu menu diet

Dicat labu diet selama empat hari. Itu termasuk 3 kali makan utama dan ngemil topik yang sudah dibahas di atas dalam aturan.

Diet hari pertama:

  1. Untuk Sarapan untuk memasak bubur labu, labu segar salad dengan wortel, fasilitas teh/kopi.
  2. Untuk makan siang makan sup dengan labu.
  3. Untuk makan malam ada labu direbus.

Diet di hari kedua:

  1. Bubur labu, labu segar salad dengan buah apel.
  2. Sup dengan labu dan bakso, makan pancake dari labu.
  3. Salad labu, nanas dan kerupuk kecil.

Diet hari ketiga:

  1. Bubur labu, wortel segar-labu salad.
  2. Sup sayuran.
  3. Sup dengan labu, Apel panggang dengan plum.

Diet hari keempat:

  1. Segar salad labu dan wortel, teh/kopi, sebaiknya tanpa gula.
  2. Sup dengan sayuran dan ayam potong, pancake labu.
  3. Keju rendah lemak, labu panggang irisan dengan madu.

Diet labu: resep

Untuk mengetahui bagaimana untuk mempersiapkan diperlukan untuk makanan diet, anda harus melihat di bawah ini diuraikan resep.

Bubur

Bubur ini dibuat dengan penambahan:

  • oatmeal;
  • labu;
  • beras atau millet.
Labu

Orang-orang yang sangat sulit untuk menolak rempah-rempah dapat memasak bubur dengan susu rendah lemak.

Persiapan:

  1. 250 g irisan labu masak selama 30 menit.
  2. Kemudian tuangkan beberapa sendok makan sereal. Ketika bubur mendidih, kecilkan api ke rendah dan mengeluarkan jumlah yang sama.

Bubur siap.

Pancake

Untuk persiapan anda akan perlu:

  • labu kecil;
  • beberapa apel (opsional);
  • wortel.

Proses memasak:

  1. Parut labu pada parutan, dan jika diinginkan, tambahkan parutan apel segar atau wortel.
  2. Tambahkan telur, soda pada ujung pisau, kayu manis, tepung. Aduk rata.
  3. Adonan menyebar sendok langsung ke dalam panci.

Diperbolehkan untuk menggunakan sedikit minyak untuk menggoreng.

Sup

Bahan-bahan:

  • labu;
  • paprika;
  • wortel;
  • kentang (tidak lebih banyak barang);
  • hijau.

Persiapan:

  1. Sayuran potong kotak-kotak kecil;
  2. Tuangkan ke dalam panci;
  3. Tuangkan air;
  4. Saat memasak, tambahkan pasta tomat atau tomat segar dan sayuran cincang. Diperbolehkan untuk menggunakan 1 sayur sup kubus untuk rasa.